俗話說：“十女九寒”，相信很多女性朋友對宮寒都不陌生。宮寒：中醫學上的一個概念，直白地說就是“子宮寒冷”。但是，中醫所說的”子宮“與西醫所指的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。用中醫理論來解釋，宮寒是指女性腎陽不足。

▎宮寒就是子宮溫度低嗎？

宮寒的人往往會感到手腳冰涼、小腹發冷，于是便會認為自己的子宮溫度比別人低，這是一種誤解。宮寒其實是中醫對女性患者虛癥的一種俗稱，主要是指腎陽虛或脾腎陽虛。

★腎陽虛的宮寒者可能會表現為以下癥狀的一種或多種：比如臉色晦暗、黑眼圈、唇周發暗、全身怕冷、月經不調、不孕、頭暈耳鳴、性欲減退、夜尿多等。

★脾腎陽虛的宮寒者在會多增加一些消化系統的癥狀：比如胃口差、經常腹脹、吃生冷食物后易腹痛腹脹甚至腹瀉、大便溏薄等。

▎宮寒是先天體質所致的嗎？

宮寒的成因除了先天的體質外，也與后天的因素有關。比如多次人流導致盆腔感染、產后或月經后勞累或感受風寒、過頻或不潔性生活、飲食上過食生冷，損傷機體陽氣。

宮寒如何調理

三伏天是一年中最炎熱的時期，也是人體陽氣最為旺盛的時候，給了我們祛除病邪的最好時機。

1、多運動暖子宮-每天半小時運動

人體總處于一個動態的平衡，補血更是如此。只有先拉動內需，運動消耗血液，使身體處于輕度的血不足的狀態，才能使得我們身體的各部門協調起來，開始生產血液，血由此才能補足。每日堅持“快步走”。尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

2、日常進補-溫腎助陽

枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。

中醫認為關元、氣海2大穴位是人體根本，在這兩個穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會溫暖了。每日用艾條熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效。

★氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1.5寸。

★關元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3寸。

可是，如果自己不會艾灸怎么辦？有的穴位也灸不到怎么辦？

那就直接用漢火灸暖宮貼

漢火灸暖宮貼是由鐵粉和活性鹽組成。采用現代高科技工藝，運用中醫內病外治理論與穴位灸熱療法巧妙結合，通過對氣海穴及關元穴的遠紅外溫熱熨灸，通經絡、正血脈，激活子宮的活動機能，改善子宮內血液微循環，溫經散寒，暖宮止痛。每日只需一貼，操作方便，配合飲食療法、鍛煉療法長期堅持療效顯著。