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              健康知識
              霧霾天氣如何防范鼻炎?
              時間:2016-12-22 來源: 編輯: 瀏覽次數:1776
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              導讀

              鼻為肺竅,是呼吸系統的門戶,也是邪氣侵犯肺臟的主要通路。今年來全國各地霧霾天氣頻現,霧霾中含有的有害顆粒和病菌導致的兒童呼吸道疾病會逐年上升,尤其是刺激鼻腔引發過敏導致的鼻炎會出現階段性高發。

              兒童與成年人不同,兒童的鼻腔粘膜非常嬌嫩,還處于發育的過程中。而一旦兒童患上鼻炎,會引發兒童改變原有的呼吸方式和睡姿。比如因為鼻腔堵塞不自覺張嘴用口呼吸,導致氣流沖擊硬腭久而久之影響面部的發育,一些兒童會出現上唇短厚翹起、牙齦因為長期開口干燥而色素沉著、牙齒排列不整齊、咬合不良、上切牙突出形成齙牙,缺乏表情,形成“霧霾臉”。而在夜間,大腦還處于發育期的兒童因為鼻腔呼吸不暢,氧氣攝入量會比正常兒童減少近四分之一,引發大腦發育的延緩。

              霧霾容易引起鼻炎的原因

              人體鼻子是最受考驗的,鼻子是人體與外界空氣接觸的第一道關口,是防止灰塵、病毒及各種臟物侵入人體的第一道防線。但霧霾天鼻腔黏膜和鼻纖毛上就會沉積更多的污垢、細菌和病毒,從而更容易引發鼻炎、鼻竇炎等炎癥和過敏性疾病。

              如何預防霧霾下的鼻炎


              清洗保濕

              在污染較嚴重的環境中,鼻部干燥較為嚴重的患者,除了戴口罩之外,還可經常沖洗鼻腔。如果是鼻炎患者,在空氣污染比較嚴重的灰霾天,建議洗一下鼻子,但次數不能多,最多一天一次,免得破壞鼻腔酸堿度。而且不能用自來水洗,最好用生理鹽水。如果是健康的鼻子,通過鼻毛和鼻黏膜纖毛,已經可以過濾掉大部分空氣污染物,就可以簡單的用棉簽蘸溫水潤濕鼻腔,怕麻煩的話,洗臉的時候,掬一捧清潔的溫水洗洗鼻子,也是必須的。

              洗鼻的具體操作是很有講究的,因為鼻黏膜是個敏感的組織,破壞了鼻黏膜,不但不能起到治療作用,反而會加重癥狀。鼻腔沖洗器應該是選用操作方便簡單的沖洗器。沖洗液建議用生理鹽水或淡海鹽,而不是用普通自來水或涼白開,因為滲透壓的原因,普通水剛用的時候可能比較舒服,但是事后會覺得鼻子更干。

              從室外進入室內,大家需要及時洗臉、漱口、清理鼻腔,去掉身上所附帶的污染殘留物。平時開窗透氣盡量避開早晚霧霾高峰時段,而且不要開得太久。如果鼻子總出現噴嚏、堵塞等情況,要考慮可能是炎癥發作,最好及時就醫。對鼻炎、鼻竇炎患者來說,洗鼻不僅是一種輔助治療手段,也是一種鼻腔保健的好辦法,但要注意方法得當。

              調整飲食

              鼻腔與肺氣相通,惡燥熱、惡嚴寒。少吃辛辣刺激與過于燥烈的食物,可以防止因上火對鼻腔造成傷害;可以常吃些蔥、姜、蘇葉、白芷等有宣通肺氣作用的藥食。多吃些梨、藕、香蕉、銀耳、蘿卜、胡蘿卜、甘蔗、番茄、百合、蜂蜜、核桃、芝麻等有滋陰潤燥的食物。

              局部按摩

              按摩鼻部可促進血液循環,有效預防感冒和鼻病,同時使鼻部皮膚滋潤光澤,有駐顏養容的作用。先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴20~30次,然后用摩擦發熱的手掌輕輕按摩鼻尖、鼻翼,順時針、逆時針各10次。


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