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              健康知識
              孕產婦保健知識
              時間:2014-12-06 來源: 編輯:業盛堂 瀏覽次數:2639
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                生一個健康聰明的孩子是每一對父母的愿望。優生就是生一個健康聰明的孩子。一個人健康的因素不外乎兩方面:一是先天賦予,二是后天獲得。先天賦予當然是父母遺傳下來的,所以必須預防和發現先天性異常,阻斷遺傳病的延續。要了解遺傳病的遺傳方式,可以向醫生咨詢,請教有關遺傳方面的問題。

              要做到優生優育,人們通常要懂得有關優生優育的知識。

              首先,要做到健康婚配。

              其次,要做到婚前檢查。

              第三,要選擇良好的時機懷孕。

              第四,十重視孕期保健。

              一、懷孕早期應注意什么

                婦女懷孕的頭三個月稱妊娠早期,是胚胎組織分化、發育的重要時間,也是最容易受內外環境影響的時期。因此,為了避免胎兒的畸形,母親在妊娠早期要做到四忌:

              (一)忌濫用藥。要盡可能少用藥或不用藥,尤其是避免用激素、磺胺、四環素類藥物。(二)忌接觸有害、放射性物質。如苯、避孕藥、抗癌藥、農藥生產和放射性同位素等.

              (三)忌感染。如風疹、流感等,因為病毒有致畸作用。另外,某些發熱性傳染病易使胎兒死亡。

              (四)忌煙、酒。酒對胎兒整個發育過程都不利,而對早期胚胎的危害更為嚴重,煙草的有害成分可使胚胎發育遲緩,引起畸形、流產。

              二、孕早期婦女平衡膳食寶塔

              油15-20g、鹽6g

              奶類及奶制品200-250g

              大豆類及堅果50g

              魚、禽、蛋、肉類(含動物內臟)50-75g(其中魚、禽、蛋類各50g)

              蔬菜類300-500個(以綠葉為主)

              水果類100-200g

              谷類薯類及雜豆200-300g,(雜糧不少于1/5)

              適量飲水

              三、孕中期保健:孕中期13-27

              1、健康教育:到正規醫院保健系統進行孕期檢查,篩查高危因素:如有腹痛、陰道流血、浮腫、嚴重嘔吐、發燒及時檢查,注意胎動時間,合理營養,不挑食,勞逸結合,不亂吃藥及接觸有害物質。生活規律,精神愉快,注意休息,每日保證睡眠8小時。

              2、必要的檢查:每四周做一次產前檢查,每月進行血尿常規檢查,16-20周唐氏篩查,21-24周復查超聲。

              四、孕晚期保健

              1、明確產檢時間:懷孕28~36周之間,每兩周產檢1次;37周后,每周產檢1次;40周以后,每3天產檢1次并隨診。

              2、自我檢測胎動:每天3次,每次1小時,3個數相加,再乘以4,得數大于30為正常,如果胎動小于10次或突然頻繁提示胎兒缺氧,應立即去醫院。

              3睡覺時采取左側側臥位,多喝水,多排尿。

              4、飲食多樣化,多吃水果蔬菜以防止便秘。

              5、靜脈曲張要注意避免長時間站立,必要時需穿彈力襪。

              6、手指、腰背、關節痛莫緊張,一般產后3個月即可恢復正常。

              7、32~34周孕媽媽因為血容量增加,子宮宮底增高,所以會感覺有些憋氣、心悸, 既往無心臟病史,心電圖正常,內科會診未見異常,可以不干預。在溫度高時,孕媽媽最好待在通風陰涼處,以緩解癥狀。

              8、預防妊娠高血壓綜合征,高危孕婦密切關注血壓,謹防并發癥。

              9、積極預防治療下生殖道感染,重視孕期衛生指導,妊娠后期禁止性交,避免負重及腹部撞擊。

              五、為什么計劃懷孕時要補充葉酸

              葉酸是一種維生素,孕婦缺乏葉酸可導致胎兒畸形,從計劃懷孕時起到懷孕后三個月每天服用小劑量葉酸,可以減少神經管畸形,唇腭裂,先天性心臟病的發生,減少自然流產率,減輕妊娠反應,促進胎兒發育,糾正孕婦貧血。

              六、產后怎樣“坐月子”才科學

              1、注意休息。休息是坐月子的頭等大事,產后一定要在家里靜養,注意睡眠,不要讓自己再疲勞,但絕不要整月躺在床上。

              2、保持精神愉快。產后的女性,精神比較脆弱,加之壓力增大,有可能發生產后抑郁癥。因此,一定要在家里保持歡樂的氣氛,尤其是丈夫應該多體諒妻子,在精神和生活上都給予支持。

              3、合理安排飲食。坐月子期間的飲食原則是:食物要松軟、可口、易消化吸收,少吃多餐、干稀搭配、葷素相宜,不宜食用生、冷、硬的食物,不宜過度、過快進補。

              4、保持清潔衛生

              ※保持會陰清潔。產后用棉球蘸無菌清水或生理鹽水擦洗會陰每天至少2次,大便后加洗1次,清洗后換上消毒的 會陰墊,內衣褲也應勤換洗,并在日光下暴曬達到殺菌目的。

              ※勤洗澡。專家們研究認為正常分娩的產婦,產后24小時即可開始洗澡,產后應當洗淋浴,水溫34-35℃,室溫最好26℃,產后一個月內禁止盆浴。

              ※勤刷牙。婦女懷孕后,由于雌激素的作用易患牙齦炎。因此,“坐月子”的產婦,口腔衛生尤為重要,不但要刷牙而且要堅持早、晚刷牙,且飯后漱口以保護牙齒。

              ※適當鍛煉身體。堅持在月子里進行必要的身體鍛煉,做一些產后體操,可以很好地恢復體質、體型。

              ※絕對避免性生活。產婦身體的全面恢復需要56天才能開始性生活,而且最好是月經恢復后再開始性生活;產鉗及縫合術者,在傷口愈合,傷疤形成后才能開始性生活;若是剖腹產,那就至少要等到三個月以后了。



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