サプリメントの飲み合わせ

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サプリメントの飲み合わせ

新しくサプリメントを飲む時のは、他のサプリメントとの組み合わせも考慮に入れましょう。サプリメント同士の飲み合わせが避ければ、本来の効果以上のメリットが出せることがあります。ひとつのサプリメントだけを摂取するよりも、バランス良く適量を摂る方が効果がより期待できます。ビタミンやマンガンは、鉄の吸収を助ける機能がありますので、知って置いたほうがいいでしょう。ビタミンB群のサプリメントを使う時も、相性のいいサプリメントを同時に使う方法が適しています。体内で効果を発揮しやすいように、いくつかの栄養素が一度で摂取できるようなサプリメントも人気ですめ。弊害のあるサプリメントの飲み合わせは、身体によくない作用をもたらすことがありますので、注意が必須です。サプリメント同士の相性が良くないと、栄養が吸収されづらくなったり、思いがけない弊害が出ることがあります。鉄とカルシウムには相殺作用があったり、ミネラルと食物繊維を一緒に飲むと吸収を阻害し排泄を促してしまいます。病院で処方されている薬がある場合、サプリメントだけでなく他の薬とも飲み合わせがいいのか確認しましょう。飲み合わせが悪いと、サプリメントが原因で薬の効果が十分に出せなくなったりします。サプリメントを賢く使うためにも、まず、飲み合わせに問題がないかを調べておくといいでしょう。

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